Під час прийому парових процедур слід враховувати такі рекомендації:

1. Після рясної їжі користуватися лазнею не рекомендується — це зайве навантаження на серце. Але й не слід іти в баню натщесерце. Їжа має бути легкою. Наприклад, фіни перед сауною підкріплюються овочами та фруктами.
2. Не слід приймати парові процедури під час гострих стадій хвороби або якщо ви сильно перевтомлені.
3. Перед заходом у гаряче приміщення та парильню потрібно помитися з милом і мочалкою. Перший захід у парну має бути нетривалим (8–10 хвилин) — до появи поту, після чого потрібен тривалий відпочинок (до 20 хвилин).
4. Гарячий пар для вдихання та пар, що потрапляє на очі й вуха, не повинен обпалювати.
5. Паритися найкраще вранці: організм у цей час краще переносить додаткові навантаження. Якщо паритися ввечері, тривалість процедури бажано мінімізувати.
6. Найкращий час для користування паровою лазнею — через 2–4 години після прийому їжі.
7. Перегрівання тіла в парильні недопустиме, тому слід промокати тіло від виступаючого поту або змахувати його віником (рукавицею).
8. Цілюща дія пари посилюється, якщо використовувати різні ароматичні добавки: хвойний екстракт, чебрець, мед, хлібний квас, пиво, ментолові краплі, евкаліптова, ялицева чи кедрова олія, липовий цвіт, духмяний жасмин та інші добавки на ваш смак.
9. Прийом їжі після лазні сприяє відновленню сил. А якщо приймати банні процедури на порожній шлунок, це призведе до схуднення й сухості тіла. Тим, хто мало займається фізичною працею або вправами, слід митися так, щоб досягнути рясного потовиділення.
10. У парильню фінської сауни заходять, витерши тіло насухо. На полиці краще лежати, загорнувшись у сухе простирадло, а також надягнувши на голову вовняну чи фетрову шапочку.
11. Після парилки дуже корисно прийняти теплий або прохолодний душ чи навіть зануритися в прохолодну ванну (басейн). Це чудова гімнастика для кровоносних судин і загартовувальна процедура.

Найкращим критерієм корисності банної процедури буде ваше самопочуття. Якщо вона викликає у вас відчуття бадьорості, радості, легкості, покращує апетит і сон — усе добре. Якщо ж після відвідування лазні ви відчуваєте млявість, втому, розбитість, утруднене дихання — або ці процедури вам протипоказані, або ви перевищили допустимий час перебування в парильні.