Корисні публікації Archives - NiagaraВлияние сауны на женщинуПри отсутствии индивидуальных противопоказаний сауна благотворно влияет на организм. Для женщин сауна особенно полезна. Здесь превосходно очищается кожа, снимается усталость, активизируются процессы обмена веществ. Добиться положительного эффекта от процедуры можно только при соблюдении порядка и последовательности действий при посещении сауны. В противном случае сауна принесет для организма больше вреда, чем пользы.
Подготовка к посещению сауны
Для посещения сауны понадобятся:
♥ простынь;
♥ полотенце;
♥ тапочки для бани;
♥ специальная шапочка;
♥ зеленый чай или отвар трав (можно взять в сауну и простую воду).
Перед заходом в парную рекомендуется принять душ без применения синтетических моющих средств. При этом волосы мочить не следует. После душа необходимо насухо вытереться полотенцем, что поможет достичь равномерного распределения тепла по всем участкам тела. Заходить в парную можно только в специальной шапочке.
Первый заход в парную
При заходе в парную организму требуется некоторое время для адаптации. Поэтому не следует сразу подниматься на верхние полки, где температура особенно высокая. Начать процедуру необходимо с нижних полок, постепенно перебираясь выше.
Иначе поры на коже закроются из-за слишком резкого воздействия горячего воздуха. В таком случае вряд ли удастся добиться ожидаемого положительного эффекта от сауны.
Первый заход в парную не должен длиться более 10 минут.
Что делать после выхода из парной?
Покинув парную, рекомендуется принять немного прохладный душ, затем поплавать в бассейне. Такие действия помогут смыть пот и активизировать обменные процессы в организме. Благодаря плаванию мышцы разомнутся и смогут избавиться от кислоты.
Отдых после парной должен продолжаться 20 минут или чуть больше. Во время отдыха тело остывает, что способствует достижению максимального эффекта от посещения сауны. Отдыхая после парной, следует пить принесенные с собой напитки: зеленый чай, отвар трав или воду. Это необходимо для восполнения потерянной организмом жидкости. А для того, чтобы эффект был максимально высок, старайтесь правильно пить воду.
После отдыха можно совершить следующий заход в парную.
Можно ли делать маски в сауне?
При заходе в парную организм нагревается, а жидкость начинает движение наружу. В период отдыха происходит охлаждение организма, а движение жидкости меняется в противоположном направлении. Поэтому питательные маски для тела и лица особенно благоприятно действуют на кожу во время отдыха после парной. Делать маски рекомендуется после второго и последующих заходов в парную.
Необходимо помнить, что заходить в парную с нанесенной на кожу маской ни в коем случае нельзя.
После сауны кожа становится необыкновенно мягкой и бархатистой, а человек чувствует прилив энергии и новых сил. Однако женщинам следует соблюдать рекомендации по проведению косметических и гигиенических процедур, чтобы получить максимальную пользу от посещения сауны.
А еще напоминаем, что в кажду среду в Оздоровительном комплексе "Ниагара" для всех женских компаний действует скидка — 10 %.
Приходи и отдыхай-экономя и не забудь позвать с собой подруг, вместе — веселее и экономнее!
Записаться ты можешь по телефонам:
(0432)61-87-11, 61-84-96 — городской,
комплекс финских саун: +38(098) 90 90 808
комплекс джакузи с инфракрасными кабинами: +38(073) 90 90 808
Также посетить нас Вы можете по адресу:
г. Винница; ул. Замостяская; 20-а,
сайт — http://niagara.vn.ua/
Зимняя саунаЗа окном холодно и морозно❄❄❄, но это именно то самое время, когда можно и нужно укрепить свое здоровье в жаркой сауне! Узнаем подробнее о зимней сауне!💦🔥
📝Посещение сауны в зимнее время укрепляет организм.
Можно закалиться, но при этом необходимо правильно это делать. Именно контрастное закаливание наиболее эффективно. Чередование процедур таких как, баня и снег, парная и прорубь приводят к наилучшим результатам. С давних пор сауна с душистым веником сочеталась с купанием в проруби или снегу зимой. Ставили также бочку с холодной водой на улице.
Зимой в парной можно поднять настроение и избавиться от стресса, расслабиться и повысить тонус организма. Кожа после посещения бани становится подтянутой и упругой. Улучшается работа почек и нормализуется водно-солевой обмен. После банных процедур лучше усваиваются углеводы, жиры, белки, минеральные элементы, а также снижается уровень молочной кислоты. Известно, что именно эта кислота является основным фактором усталости.
Актуально для зимнего периода то, что сауна эффективно лечит насморки и бронхиты. А от таких заболеваний, как артрит, радикулит, миозит баня прекрасно предупреждает и является их профилактикой.
📝В зимней сауне должно быть комфортно, поэтому температуру в парной поднимают выше 70 градусов. Профессионалы не рекомендуют выбегать из парилки при температуре ниже 30 градусов, так как это может закончиться воспалением легких.
Существуют допустимые температуры, при которых в сауне получают наслаждение. Прыгать в прорубь или снег надо абсолютно здоровому человеку. Даже легкое недомогание является препятствием для таких процедур.
📝Люди, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями перед такими закаливающими процедурами должны проконсультироваться с врачом. Так как в этом случае перепад температуры может стать большой нагрузкой на больной организм.
Рекомендуют зимой пар нагнетать постепенно. Вначале температура не должна быть высокой. В парную делают несколько заходов. Для того чтобы тело прогревалось равномерно необходимо лежать. Веники для парения берут зимой любые, кроме можжевелового. Рекомендуют делать смешанные веники – березу и дуб добавлять к еловому и пихтовому.
Организм нужно постепенно готовить к контрастным процедурам. Сначала делают прохладные обливания после парной. Даже можно обтираться кусочком льда. Сочетают прохладные обливания и парилку. Можно после холодного обливания принять теплый душ.
Существуют специальные правила закаливания, которые предусматривают постепенное понижение температуры. Начинают с 30 градусов и снижают температуру до 20 градусов. После подготовки можно приступать к контрастным процедурам в бане. Холодный воздух и жаркий пар, а затем и ледяная прорубь, и горячая парная. Эффект таких процедур будет достигнут наивысший.
📝Зимой в сауне хорошо применять ароматные масла. Лучше пользоваться теми запахами, которые нравятся. Некоторые масла и настои неодинаково действуют на всех. Есть люди, склонные к аллергии. Поэтому если при использовании, возник дискомфорт, лучше отказаться от такого препарата. Есть масла, которые могут возбуждать нервную систему. Все ароматные масла подбираются индивидуально.
Лето+ сауна? Что из этого получится?🌿Лето + сауна – лучшая комбинация для борьбы с холестерином, накопившимся в сосудах. Постоянная жара на улице делает холестериновые бляшки в организме более подвижными. А дополнительное воздействие в парной способствует их сжиганию и выводу вместе с другими продуктами биологического распада. Таким образом, восстанавливается эластичность сосудов и капиллярное питание отдаленных уголков тела.🌿 Вот 5 основных причин, почему не стоит отказываться от посещения бани и сауны в жаркие летние дни:
1.🌞Лето – прекрасное время для похудения. А активный отдых в парной отлично способствует сбросу лишнего веса. В жаркое время года обмен веществ идет более активно, воздействие на подкожную жировую прослойку за счет более интенсивного кровообращения усиливается. Созревает множество овощей и фруктов, на основе которых легко составить меню для правильного питания. Посещения парной, при которых теряются до 1,5 литров жидкости за вечер, дают больший эффект, чем физические упражнения. При интенсивном потоотделении вместе с потом выходят тяжелые металлы, чего сложно добиться зимой.
2.🌞Летом поры кожи забиваются сильнее, чем зимой. А баня, в свою очередь, помогает им очиститься. Причина такого дисбаланса в том, что в жару потожировые железы человека работают значительно активнее. Регулярно посещая парную, легко придать коже здоровый цвет, очистив ее от излишков кожного сала и пота.
3.🌞Летом кожа и весь организм испытывают повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей. А сауна поможет вывести продукты распада, которые образовываются в самом большом органе человеческого тела – коже – под воздействием УФ. Через поры выйдут шлаки, токсины, свободные радикалы, мочевина, молочная кислота, хлориды. Общая чистка организма в парной из-за повышенной солнечной активности в летние дни даже нужнее, чем зимой.
4.🌞Лето – лучший период для начала закаливания. Многие родители боятся закаливать детей с наступлением холодов и приходом инфекций, так как сопротивляемость иммунитета падает в этот период. Летом же иммунитет человека более стоек, поэтому считается, что это лучшее время для того, чтобы начать закалять малыша. Парная показана начиная с 7 месяцев, она является лучшим способом борьбы с аллергическими заболеваниями дыхательных путей, диатезами.
5.🌞Лето – идеальное время для борьбы с накопившейся усталостью. У подавляющего большинства людей отпуск летом. К этому времени после нескольких месяцев непрерывной работы успевает накопиться напряжение и усталость. Доказано, что жар воздействует на такие рефлекторные зоны через кожу, которые, в свою очередь, влияют на внутренние органы. Происходит выброс гормонов, способствующих улучшению настроения и борьбе со стрессом, происходит мышечная релаксация.
Инфракрасная сауна в борьбе с целлюлитом.🐝
Первым шагом в решении вопроса: «как убрать целлюлит ?», является осознание, что вы действительно полны решимости, изменить себя в лучшую сторону. А если цель поставлена, то вперед к ней, несмотря на любые преграды. Тем более, что сейчас полно средств, которые не требуют от вас практически никаких усилий в борьбе с целлюлитом.
Опыт и мнения опрошенных женщин, которые посетили ИК кабину Оздоровительного комплекса "Ниагара" отмечают, что 10-15 сеансов по 25 минут способны и довольно эффективно, бороться с целлюлитом, особенно если подойти к этому комплексно.
Целлюлит-это не избыточный вес(жир), это зашлакованность наших сосудов и плохая циркуляция. От этого целлюлит бывает как у полных, так и у худеньких.
ИК сауна также помогает очистить организм, снизить вес, улучшить кровообращение и сделает кожу более здоровой и красивой.
Находиться в нагретом помещении можно аж до 45 минут, потому как там поддерживается щадящая для организма температура и не будет никакой нагрузки на сердце, нервную или дыхательную системы.
Телефон доверия.
Доброго времени суток наши дорогие клиенты, гости, подписчики.
Мы очень любим наш Оздоровительный комплекс "Ниагара", но больше всего мы любим наших клиентов и заботимся о них, по-этому именно для вас мы создали: "Телефон доверия".
По этим номерам телефонов вы можете позвонить и оставить свой отзыв, как позитивный, так и негативный.
Если вас плохо обслужил администратор или у вас не приняли заказ на посещение сауны или вам что то не понравилось вы смело можете звонить по номерам:
(068)-627-64-76
(063)-288-33-44- Константин
!!!!Звонки принимаются с 8.00-18.00!!!!!!!
Мы работаем для вас:)))
С любовью, ваш Оздоровительный комплекс "Ниагара.
Более подробно в обсуждении, там же можно оставить свой письменный отзыв: https://vk.com/topic-81308839_34192873
Сауна по-семейному. Можно ли ребёнку посещать сауну
Финны, любители саун, начинают приучать своих детей к сауне уже с 2х недельного возраста.
И это немудрено, ведь сауна носит в первую очередь профилактический характер. Для укрепления иммунитета детей следует водить в сауну раз в неделю.
👶 Дети. которые регулярно посещают сауну, гораздо реже переносят заболевания верхних дыхательных путей. А если они и болеют, то процесс выздоровления проходит быстрее и легче.
Кроме того, сауна-это отличный способ закаливания.
финны- финнами, а как же дела обстоят у нас?
👶 В сауну можно брать ребенка уже с трех лет. Начинать надо тоже с одного захода в парную на 5-7 минут. Через несколько посещений можно парить ребенка уже около 10 минут. Маленьких детей после парной обливают прохладной водой. Те, кто постарше, могут пользоваться бассейном, где температура воды обычно от 3 до 10°С. И еще важное различие. В сауне в парилку идут сухими. Самый последний совет: никогда не водите ребенка в баню натощак и вечером перед сном. Тогда парная принесет ему только пользу
Как подготовить ребенка к встрече с сауной?
👶 Ваш ребенок с удовольствием плавает в домашней ванне, спокойно умывается. Не протестует против обливания водой. К тому же вы комбинируете обливание с частичными или полными воздушными ваннами. Когда ребенок положительно реагирует на такую смену «климата», благосклонно относится к раздеванию-одеванию (не плачет, не синеет, подбородок не дрожит, не икает), абсолютно здоров и весел – можно и в сауну.
Будьте здоровыми и отдыхайте всей семьёй!!!!
Посетить Оздоровительный комплекс "Ниагара" Вы можете по адресу: г. Винница; ул. 50- летия Победы; 20-а,
телефон для справок: (0432)61-87-11, 61-84-96,(098)90-90-808.
Сауна в защиту от инфаркта.САУНА ЗАЩИЩАЕТ МУЖЧИН ОТ ИНФАРКТА!
Исследователи из Финляндии пришли к выводу о том, что сауна крайне полезна для мужчин среднего возраста. Весь чудодейственный эффект заключается в том, что она помогает защитить сердце от инфаркта.
Финские исследователи пришли на днях к неожиданному выводу о невероятной пользе бани для мужских сердец. Как выяснилось, сухой пар способствует увеличению продолжительности жизни представителей сильного пола.
По словам ученых, все дело в том, что сухой пар намного эффективнее воздействует и дает организму мужчины намного больше пользы, чем обычное выделение пота. На самом деле результаты исследований показывают, что регулярные посещения сауны позволяют значительно увеличить продолжительность жизни, а также снизить риск возникновения инфаркта у мужчин средних лет. Среди них этот показатель достигает своего максимума и составляет 63%. Тем не менее авторы данного исследования признаются, что им до сих пор точно не известно, чем именно объясняется такое удивительное воздействие сауны на сердце.
Данное исследование проводилось специалистами из Университета Восточной Финляндии. В качестве испытуемых были отобраны 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Все участники на тот момент проживали в Восточной Финляндии. Сам эксперимент оказался достаточно длительным, так как продолжался ровно 20 лет. За это время авторы исследования зафиксировали 190 смертей участников по причине внезапной остановки сердца. Кроме этого, среди испытуемых также произошел 281 случай ишемической болезни сердца, которая закончилась летальным исходом, 473 смерти произошли из-за возникших сердечно-сосудистых заболеваний, и 929 человек умерли по другим причинам.
Результаты исследования показали, что те мужчины среднего возраста, которые регулярно посещали сауну, обладали значительно большей степенью защиты от сердечных заболеваний. Ученые утверждают, что среди них показатель риска внезапной остановки сердца снизился на 22%, притом, что они посещали сауну три-четыре раза в неделю. Тогда как у тех мужчин, которые совершали походы в сауну ежедневно, вероятность возникновения данного заболевания снизилась на 63%. Что касается сердечно-сосудистых болезней, то среди представителей сильного пола, посещавших сауну два-три раза в неделю, этот риск снизился на 27%. Тогда как те, кто парился четыре-семь раз за неделю, показали его снижение на 50%.
Где лучше всего провести мальчишник и девичник??Скоро лето. А вместе с ним и приходит пора свадеб. Но перед свадьбой нужно как следует отгулять МАЛЬЧИШНИК или ДЕВИЧНИК! К свадьбе готовятся заранее, ломая голову в поисках миллиона идей и решений что и как. Проведение мальчишников и девичников важная сторона в перед свадебной подготовке. И тут первый вопрос КОГДА?
Обычно эти мероприятия проводят за неделю до празднования, потому как перед самой свадьбой нужно будет много времени на окончательную подготовку и на приведение себя в порядок , но смельчаки устраивают и за дня два, на то он и мальчишник/девичник.
Если вы всё ещё размышляете : КАК и ГДЕ провести своё прощание с холостяцкой и незамужней жизнью, при этом хотите, чтоб оно было ярким и запоминающимся. Не нужно ломать голову и бороздить просторы интернета в поисках интересных идей, достаточно вспомнить старые традиции и провести мальчишник и девичник так, как того требуют обычаи, т.е в бане или сауне. ✔✔
 
✔ Оказывается, принимать сауну/баню перед свадьбой – это один из свадебных ритуалов наших предков. Ведь, как известно в древности перед принятием какого-либо важного решения или важным событием, принято было посещать парную для того, чтобы очиститься и телом, и душою. Первоначально жених перед свадьбой ходил в парную в одиночестве, для того, чтобы очиститься, в том числе и духовно, и собраться с мыслями. Позже традиция ходить в сауну всей гурьбою, с близкими и друзьями, пришла к нам из Франции, где в мужских компаниях перед свадьбой было принято кутить и веселиться до упаду. Сауна - это место оздоровления и релаксации, место для разговоров по душам и советов. Вам будет приятнее пообщаться о прошлых годах, предстоящих планах.
✔ Кроме того все необходимое можно принести с собой, включая еду, напитки, сувениры в качестве поощрений победителям конкурсов. Такой мальчишник и девичник оставит в памяти лишь приятные воспоминания, позволит вам хорошо отдохнуть, не тратя при этом огромное количество денег.
✔ Заказать Оздоровительный комплекс "Ниагара" для проведения мальчишников и девичников можно по адресу: г. Винница; ул. 50- летия Победы; 20-а,
телефон для справок: (0432)61-87-11, 61-84-96,(098)90-90-808.
5 причин провести корпоратив в саунеТе, кому необходимо выбрать оптимальное место для корпоративной вечеринки всё чаще и чаще отдают предпочтение именно сауне. По каким причинам это происходит?
✔ Причина первая и, пожалуй, самая важная – сауна, это не только весело и приятно, но и полезно. Наверное, каждому знакома ситуация – утром после корпоратива болит голова, организм расплачивается с вами за вчерашнее веселье. В случае с сауной ситуация прямо противоположная – вы набираетесь сил и энергии, полностью обновляете свой организм, избавляетесь от повседневного стресса. Поэтому руководителю, который заботится о своём коллективе, лучше предпочесть в качестве места для корпоратива- сауну. Считается, что сауна по индивидуальным показателям здоровья рекомендуется не всем, но если выбрать финскую баню с сухим паром, проблем не возникнет. В такой сауне высокие температуры переносятся гораздо легче.
  
✔ Причина вторая – атмосфера сауны расслабляет и располагает к непринуждённому общению. Специалисты ивент-агентств рекомендуют сауну как способ провести время с коллегами, не ограниченный существующими офисными рамками, где ничего не напоминает от повседневной рабочей рутине. В такой обстановке коллективу будет легче навести межличностные связи, лучше узнать друг друга.
✔ Причина третья – в сауне каждому найдётся подходящее занятие по душе. Современные сауны предлагают полный спектр развлечений, которые сделают ваш праздник незабываемым. Согласитесь, в привычной офисной обстановке такое возможно далеко не всегда. Оздоровительный комплекс "Ниагара" оснащён всем необходимым для весёлого и запоминающегося корпоратива.
✔ Причина четвёртая – сауна даёт возможность хотя бы ненадолго забыть о надоевшем дресс-коде. Соблюдение определённых правил в одежде, которое диктует современная корпоративная культура, многим со временем изрядно надоедает.
✔ И, наконец, последняя причина – коллектив, который хорошо работает, заслуживает того, чтобы хорошо и качественно отдыхать. Сауна предоставляет для такого отдыха все необходимые условия. Проведя корпоративное мероприятие в сауне, коллеги заряжаются силами и энергиями для новых эффективных профессиональных достижений, а значит, компания после такого совместного праздника работает дружнее, лучше и намного продуктивнее.
Ждет Вас по адресу: г. Винница; ул. 50- летия Победы; 20-а,
телефон для справок: (0432)61-87-11, 61-84-96,(098)90-90-808.
Отмечаем День Рождения в сауне.Большинство людей отмечает день рождения дома, и в этом, несомненно, есть свои плюсы: не надо никуда идти, переплачивать неизвестно за что и ехать потом неизвестно откуда. Но квартиры у всех разные, и не всегда квадратные метры соответствуют количеству человек, а готовить что-то самому совсем не хочется, да времени не так много.
Для таких людей оптимальным вариантом становится празднование дня рождения за пределами дома в кафе или в сауне. При этом вариант отпраздновать день рождения в сауне имеет ряд преимуществ перед вариантом с празднованием в кафе. Большинство саун предоставляют такие же услуги, что и кафе, имеют собственное меню на заказ, а иногда даже собственный ресторан, поэтому в этом вопросе преимущество кафе перед сауной не очевидно.
В сауне вы существенно экономите на меню, так как можете принести все закуски и напитки с собой. Поэтому сауна — это то место, где можно отметить день рождения недорого. В сауне, по сравнению с кафе, гораздо более широкий выбор развлечений. Не стоит также забывать, что в саунах, помимо банкетных залов, есть еще парная и бассейн, в который можно окунуться сразу после жаркой парилки. Сауна с большим телевизором отлично подходит для просмотра футбольных трансляций вместо спорт-бара, что для футбольных болельщиков — очень важный факт. В сауне гораздо более приватная и раскрепощенная атмосфера, которой никогда не добиться в кафе.
Вы видели, чтобы в кафе красивые девушки в купальниках расслаблялись под музыку и плескались в воде? Такое можно увидеть только в отпуске на море и, конечно, в сауне. Зачем же ждать отпуска, в который все равно не возьмешь всех своих друзей, когда счастье на самом деле ближе, чем кажется? Таким образом, бани и сауны — это заведения, где можно провести день рождения недорого, весело и оригинально. Все было бы прекрасно, если бы не упрямые мифы, которые ходят вокруг слова «сауна». Миф 1 — это дорого Итак, ответ на вопрос: «Где отметить день рождения?» очевиден: «В сауне с друзьями», ну и, конечно же, с подругами.
Отметьте День рождения в Оздоровительном комплексе "Ниагара"-и вы не пожалеете!! Посетить Оздоровительный комплекс "Ниагара" Вы можете по адресу: г. Винница; ул. 50- летия Победы; 20-а, 61-84-96, (098)90-90-808. |
комплекс фінських саун: +38(098) 90 90 808 комплекс джакузі з інфрачервоними кабінами: +38(073) 90 90 808 Також відвідати нас ви можете за адресою: м. Вінниця; вул. Замостянська; 20-а,  admin@niagara.vn.ua |
