|
Зимняя сауна
За окном холодно и морозно❄❄❄, но это именно то самое время, когда можно и нужно укрепить свое здоровье в жаркой сауне! Узнаем подробнее о зимней сауне!💦🔥
📝Посещение сауны в зимнее время укрепляет организм.
Можно закалиться, но при этом необходимо правильно это делать. Именно контрастное закаливание наиболее эффективно. Чередование процедур таких как, баня и снег, парная и прорубь приводят к наилучшим результатам. С давних пор сауна с душистым веником сочеталась с купанием в проруби или снегу зимой. Ставили также бочку с холодной водой на улице.
Зимой в парной можно поднять настроение и избавиться от стресса, расслабиться и повысить тонус организма. Кожа после посещения бани становится подтянутой и упругой. Улучшается работа почек и нормализуется водно-солевой обмен. После банных процедур лучше усваиваются углеводы, жиры, белки, минеральные элементы, а также снижается уровень молочной кислоты. Известно, что именно эта кислота является основным фактором усталости.
Актуально для зимнего периода то, что сауна эффективно лечит насморки и бронхиты. А от таких заболеваний, как артрит, радикулит, миозит баня прекрасно предупреждает и является их профилактикой.
📝В зимней сауне должно быть комфортно, поэтому температуру в парной поднимают выше 70 градусов. Профессионалы не рекомендуют выбегать из парилки при температуре ниже 30 градусов, так как это может закончиться воспалением легких.
Существуют допустимые температуры, при которых в сауне получают наслаждение. Прыгать в прорубь или снег надо абсолютно здоровому человеку. Даже легкое недомогание является препятствием для таких процедур.
📝Люди, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями перед такими закаливающими процедурами должны проконсультироваться с врачом. Так как в этом случае перепад температуры может стать большой нагрузкой на больной организм.
Рекомендуют зимой пар нагнетать постепенно. Вначале температура не должна быть высокой. В парную делают несколько заходов. Для того чтобы тело прогревалось равномерно необходимо лежать. Веники для парения берут зимой любые, кроме можжевелового. Рекомендуют делать смешанные веники – березу и дуб добавлять к еловому и пихтовому.
Организм нужно постепенно готовить к контрастным процедурам. Сначала делают прохладные обливания после парной. Даже можно обтираться кусочком льда. Сочетают прохладные обливания и парилку. Можно после холодного обливания принять теплый душ.
Существуют специальные правила закаливания, которые предусматривают постепенное понижение температуры. Начинают с 30 градусов и снижают температуру до 20 градусов. После подготовки можно приступать к контрастным процедурам в бане. Холодный воздух и жаркий пар, а затем и ледяная прорубь, и горячая парная. Эффект таких процедур будет достигнут наивысший.
📝Зимой в сауне хорошо применять ароматные масла. Лучше пользоваться теми запахами, которые нравятся. Некоторые масла и настои неодинаково действуют на всех. Есть люди, склонные к аллергии. Поэтому если при использовании, возник дискомфорт, лучше отказаться от такого препарата. Есть масла, которые могут возбуждать нервную систему. Все ароматные масла подбираются индивидуально.
|
комплекс фінських саун: +38(098) 90 90 808 комплекс джакузі з інфрачервоними кабінами: +38(073) 90 90 808 Також відвідати нас ви можете за адресою: м. Вінниця; вул. Замостянська; 20-а,  admin@niagara.vn.ua |