Інфрачервоні сауни допомагають людям, схильним до депресій і нестабільних емоційних станів. У кількох останніх дослідженнях теплолікування за допомогою інфрачервоного випромінювання вчені відзначили його користь при цих симптомах. Люди, що живуть у місцях, де сонячні дні — рідкість, добре знають, наскільки сильно енергія сонця та її нестача впливають на настрій і виникнення депресивного стану. Вважалося, що більшість таких симптомів проявляється через нестачу світла, але сьогодні вчені розуміють, що користь полягає в електромагнітному сонячному випромінюванні. На настрій людини та її пригніченість впливає рівень ендорфінів в організмі. Це добре знайомо спортсменам, тому що під час фізичних вправ підйом настрою пов’язаний зі збільшенням рівня ендорфінів. Також їм знайомі депресивні стани, що виникають при відсутності тренувань. Коли організм зазнає фізичного навантаження, мозок інтенсивно виділяє ендорфіни. Завдяки кровообігу вони розносяться по всьому організму та зберігаються там годинами, забезпечуючи гарний настрій і кращий зовнішній вигляд. Було документально підтверджено, що інфрачервона терапія підвищує рівень ендорфінів так само, як і фізичні тренування. Коли людина перебуває в інфрачервоній сауні, її м’язи та тканини звільняються від накопиченої напруги й тиску, що покращує настрій і розслабляє організм. Якщо при цьому займатися медитацією, це приносить ще більшу користь — для організму, психічного здоров’я, боротьби з депресією, підтримуючи гарний фізичний та емоційний стан.